- Pernahkah Anda merasa sangat lelah setelah seharian bekerja, padahal beban pekerjaan tidak terlalu berat?
Seringkali kita menuduh pekerjaan sebagai penyebab utamanya.
Namun, menurut pakar pengembangan diri Dale Carnegie, kelelahan sejati—terutama kelelahan mental—jarang sekali bersumber dari aktivitas fisik atau mental pekerjaan itu sendiri.
Kelelahan yang dalam justru bersumber dari kekhawatiran, frustrasi, dan kebencian yang kita pelihara dalam hati.
Pekerjaan yang dilakukan dengan tenang dan sukacita jarang membuat seseorang kelelahan.
Sebaliknya, kekhawatiran tentang masa depan yang belum tentu terjadi, frustrasi atas target yang tidak tercapai, serta kebencian atau dendam yang dipendam rapat, merupakan penguras energi yang paling efektif.
Ketika kita membiarkan emosi negatif ini berputar di kepala, pikiran kita bekerja jauh lebih keras daripada saat mengerjakan tugas nyata.
Kekhawatiran adalah salah satu bentuk ketakutan yang membuat batin tidak tenang. Ia menggerogoti energi bahkan saat kita beristirahat.
Frustrasi muncul ketika harapan tidak sejalan dengan kenyataan, membuat kita merasa buntu dan tertekan.
Sementara itu, kebencian menyimpan energi negatif yang terus-menerus memakan ketenangan batin, mengakibatkan kelelahan kronis yang tidak hilang meskipun sudah tidur.
Mengatasi kelelahan emosional ini membutuhkan manajemen emosi. Cobalah hidup di saat ini (mindfulness), lepaskan apa yang tidak bisa dikendalikan, dan belajarlah untuk memaafkan.
Mengurangi kekhawatiran dan membuang kebencian akan memberikan dampak instan pada stamina fisik. Tubuh lelah karena hati terus berbeban, maka tenangkanlah hati terlebih dahulu.
